5 Olahraga yang Naik Daun di 2020

5 Olahraga yang Naik Daun – Pandemi COVID-19 menuntut semua orang untuk menjaga tubuh tetap sehat. Salah satunya dengan rutin berolahraga untuk menjaga tubuh tetap bugar. Meskipun banyak tempat kebugaran ditutup, ada beberapa jenis olahraga yang naik daun di tahun 2020.

Tren bersepeda menjadi olahraga yang diminati banyak orang selama masa pandemi virus Corona. Tak perlu menyewa pelatih khusus, kita bisa melakukan jenis olahraga ini sendiri atau bersama kerabat dan keluarga.

Selengkapnya, berikut Sumo99 Lounge merangkum 5 Olahraga yang Naik Daun di 2020.

1. Sepeda

Bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga favorit di tengah pandemi COVID-19. Biasanya, banyak orang yang memilih bersepeda untuk sarana rekreasi atau menyegarkan pikiran.

Bersepeda juga dapat menurunkan berat badan yang berlebih. Selain itu, jenis olahraga ini dapat meningkatkan kebugaran yang lebih baik secara keseluruhan seperti meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi risiko jantung dan risiko kanker.

2. Yoga

Pada masa pandemi COVID-19, kita lebih baik untuk melakukan seluruh aktivitas di rumah.

Latihan yoga berfokus pada pernapasan, kekuatan, dan fleksibilitas untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Selain membuat tubuh bugar, yoga dapat menghilangkan stres dan membuat tubuh lebih rileks.

5 Olahraga yang Naik Daun

3. HIIT (High Intensity Interval Training)

Jenis olahraga ini melibatkan aktivitas fisik dengan intensitas tinggi lalu diselingi dengan istirahat. Pola interval ini diulang-ulang dalam beberapa set.

Biasanya, latihan HIIT berlangsung selama 10-30 menit. Variasi HIIT bisa diterapkan pada berbagai macam olahraga seperti latihan angkat beban, bersepeda, dan berlari di atas treadmill.

4. Jogging

Jogging menjadi salah satu olahraga yang banyak dilakukan selama masa pandemi. Banyak yang memanfaatkan ruang publik atau jalur strategis untuk melakukan aktivitas jogging.

Jenis olahraga ini menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental selama pandemi virus Corona.

5. Senam aerobik

Sama halnya dengan yoga, senam aerobik menjadi olahraga yang banyak diminati karena dapat dilakukan di rumah. Bahkan, beberapa orang melakukan senam aerobik bersama kerabat melalui aplikasi online selama pandemi agar lebih aman.

Ada berbagai brand senam aerobik yang membuka kelas online selama pandemi. Interaksi dengan peserta lain, meski secara virtual, bisa memberikan semangat tersendiri. – AGEN POKER BERKUALITAS

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *