5 Tips Jaga Mr P – Bagi banyak pria, penis dapat disebut sebagai salah satu organ yang paling mungkin untuk diperhatikan. Maka itu, tidak jarang pria akan merasa kurang percaya diri saat ada masalah pada penisnya, termasuk soal ereksi.
Disfungsi ereksi umumnya terjadi seiring bertambahnya usia pria, namun tak menutup kemungkinan terjadi pada mereka yang masih muda.
Berikut Sumo99 Lounge rangkum 5 Tips Jaga Mr P, Biar Nggak Kena Disfungsi Ereksi:
1. Perhatikan pola makan
Penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan yang buruk dapat menyebabkan serangan jantung karena aliran darah yang terbatas di arteri koroner. Hal ini juga dapat menghambat aliran darah menuju dan di dalam penis.
Baca Juga : Ini 4 Posisi Seks yang Perbesar Peluang Punya Bayi Kembar
Profesor urologi sekaligus direktur program kesehatan seksual pria di New York University Langone Medical Center, dr Andrew McCullough mengungkapkan apa pun yang buruk bagi jantung pria juga buruk bagi penisnya. Studi terbaru menunjukkan bahwa disfungsi ereksi relatif jarang terjadi di antara pria yang mengikuti diet Mediterania, yaitu konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan minyak zaitun, ikan, dan anggur.
2. Mengatur berat badan
Kelebihan berat badan dapat menimbulkan masalah kesehatan, termasuk diabetes tipe 2, yang dapat menyebabkan kerusakan saraf di seluruh tubuh. Jika diabetes memengaruhi saraf yang ada di penis, disfungsi ereksi mungkin terjadi. – BANDARQ TERPERCAYA
3. Rutin olahraga
Berolahraga secara teratur bisa menurunkan risiko disfungsi ereksi. Berlari, berenang, dan bentuk latihan aerobik lainnya telah terbukti membantu mencegah disfungsi ereksi.
Baca Juga : Jelajahi 5 Titik Sensitif Wanita agar Cepat Orgasme
Waspadai segala bentuk olahraga yang memberi tekanan berlebihan pada perineum, area antara skrotum dan anus. Irwin Goldstein mengatakan bersepeda,dapat menyebabkan disfungsi ereksi jika dilakukan terlalu lama.
Ia pun menyarankan agar pria yang terlalu lama bersepeda harus memastikan sepeda mereka pas, mengenakan celana bersepeda yang nyaman, dan sering berdiri saat mengayuh.
4. Berhenti merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah dan menghambat aliran darah ke penis. Selain itu, nikotin membuat pembuluh darah berkontraksi, yang bisa menghambat aliran darah ke penis. Bagi pria yang memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya berhenti agar mencegah terjadinya disfungsi ereksi.
5. Hindari posisi seks berisiko
Beberapa kasus disfungsi ereksi berasal dari cedera penis yang terjadi saat berhubungan seks. Kamu dapat menghindari posisi tertentu dapat membantu mencegahnya. Pertimbangkan untuk melakukan posisi seks yang aman dan nyaman. – AGEN POKER BERKUALITAS
