5 Tips Jaga Stamina – Menjaga stamina saat sesi bercinta merupakan hal yang sangat penting.
Saat berhubungan seks tubuh akan merasa lelah, dan bisa diatasi dengan berbagai cara salah satunya adalah istirahat. Berolahraga, mengubah gaya hidup, serta mengonsumsi makanan tertentu dapat meningkatkan stamina saat bercinta.
Dikutip dari Healthline, berikut Sumo99 Lounge rangkum 5 Tips Jaga Stamina Agar Tak ‘Ngos-ngosan’ Saat Bercinta
1. Olahraga
Jika ingin meningkatkan stamina, Anda perlu membangun kekuatan dengan berolahraga secara rutin. Tubuh yang kuat memungkinkan seseorang bertahan lama saat berhubungan seks.
Baca Juga : 5 Rahasia Meningkatkan Jumlah Sperma dan Tingkat Kesuburan Pria
2. Konsumsi makanan bernutrisi
Bagi pria yang ingin meningkatkan stamina bisa mengonsumsi makanan yang mengandung asam amino alami meliputi semangka, bawang bombai, bawang putih, kacang-kacangan, daging merah, dan coklat hitam. Sedangkan bagi wanita, konsumsi makanan yang banyak mengandung asam folat seperti alpukat, kacang-kacangan, buncis kering, kacang polong, brokoli, bayam, serta asparagus. – BANDARQ TERPERCAYA
3. Konsumsi herbal
Bagi pria, beberapa herbal disarankan untuk dikonsumsi guna meningkatkan stamina seksual, di antaranya ginseng dan catuaba yang dipercaya dapat memperbaiki gejala disfungsi ereksi, serta goji berry yang dapat meningkatkan kadar testosteron dan mengobati disfungsi ereksi.
Wanita bisa meningkatkan stamina dengan mengonsumsi herbal seperti ginkgo biloba yang dapat memberikan dorongan seks, serta ashwagandha atau ginseng asal India yang meningkatkan libido dan stamina dengan mengatur hormon seks.
Baca Juga : 5 Tips Jaga Mr P, Biar Nggak Kena Disfungsi Ereksi
4. Batasi asupan alkohol
Alkohol memengaruhi setiap orang dengan cara yang berbeda, tetapi secara keseluruhan minum alkohol terlalu banyak sebelum berhubungan seks dapat menumpulkan sensasi dan membuat lebih sulit untuk terangsang.
5. Foreplay dan menggunakan pelumas
Sebelum berhubungan seks, pastikan untuk foreplay karena hal itu penting. Selain itu, gunakan pelumas yang bisa membuat seks lebih menyenangkan dengan mengurangi gesekan. – AGEN POKER BERKUALITAS
Baca Juga : Ini 4 Posisi Seks yang Perbesar Peluang Punya Bayi Kembar
