8 Makanan Ini – Salah satu penyebab berat tubuh tidak ideal adalah lemak. Selain makanan berminyak, lemak juga berasal dari makanan dengan kandungan dengan kadar gula dan garam yang tinggi.
Untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal, kamu bisa memilih jenis makanan yang kamu konsumsi. Makanan dengan kandungan kombinasi serat, protein, serta nutrisi dapat meluruhkan lemak yang ada dalam tubuh.
Dikutip dari laman Eat This, simak beberapa makanan dan minuman yang bisa membakar lemak dalam tubuh. 8 Makanan Ini Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan :
Baca Juga : 10 Makanan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru
1. Nasi merah
Nasi yang berasal dari beras merah ini kaya akan serat yang dapat membantu proses metabolisme tubuh menjadi lebih baik. Dibandingkan dengan nasi putih, kombinasi karbohidrat dan serat di dalam beras merah bisa membuat perut kenyang serta membakar lemak secara optimal di waktu yang sama.
2. Cabai
Memiliki cita rasa pedas, cabai ternyata memiliki manfaat untuk mendorong proses metabolisme dalam tubuh lantaran memiliki kandungan capsaicin yang dapat membakar kalori dan juga lemak. – AGEN POKER TERPERCAYA
3. Jamur
Jamur memiliki kandungan lemak dan kalori yang dapat menurunkan berat badan. Selain itu, aneka jenis jamur juga dapat menstimulasi tubuh, sehingga dapat menciptakan metabolisme yang baik.
Baca Juga : 3 Nutrisi Alami untuk Memperbesar Mr P
4. Apel
Sejumlah studi membuktikan apel terbukti dapat mengurangi asupan kalori jika dikonsumsi. Kaya akan vitamin A, C, dan mikronutrien, buah yang satu ini dapat membakar lemak dengan sempurna.
5. Tomat
Tak hanya memiliki manfaat untuk kulit, buah yang mengandung kalium dan air ini juga dapat mengatasi masalah kelebihan natrium yang bisa menyebabkan penumpukan lemak di tubuh. Selain itu, tomat juga memiliki kandungan serat tinggi yang dapat melancarkan pencernaan.
6. Kentang panggang
Makanan alternatif bagi orang yang tengah menjalankan diet ini memiliki manfaat untuk membakar lemak. Selain kaya akan karbohidrat kompleks dan serat, kentang ternyata juga rendah akan lemak, sehingga bermanfaat untuk metabolisme tubuh dan pencernaan.
7. Kiwi
Buah dengan kandungan actinidin atau enzim yang membantu pencernaan dan memecah protein ini memiliki kandungan serat prebiotik yang baik untuk usus dan pencernaan. Menurut sebuah studi, mengkonsumsi satu buah kiwi dalam sehari dapat meningkatkan dan melancarkan buang air besar.
8. Teh hijau panas
Kandungan polifenol dalam teh hijau memiliki manfaat untuk mempercepat metabolisme dan membakar kalori lebih banyak, khususnya pada bagian perut. Selain itu, kandungan asam amino theanine memiliki peran untuk menenangkan tubuh, sehingga keinginan untuk makan berlebih akan menghilang. – BANDARQ TERBAIK
Baca Juga : 5 Posisi Seks Ini Paling Nyaman Dilakukan di Balik Selimut
