Sumo99 Lounge – Berjalan Kaki Banyak Memberikan Manfaat Untuk Tubuh memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, dari menambah energi sampai menurunkan berat badan. Tak perlu berlama-lama, cukup 15 menit asal dilakukan konsisten.
Dilansir dari Times of India, inilah 8 manfaat berjalan kaki singkat.
Meningkatkan suasana hati
BandarQ Terbaik – Menurut American Journal of Prevention Medicine, jalan kaki dapat meningkatkan suasana hati dalam waktu singkat terutama dilakukan di luar ruangan.
Aman
Bagaimanapun Olahraga ini juga cenderung aman, bahkan untuk penderita asma. Penderita asma umumnya tak dapat melakukan aktivitas fisik berat, selain jalan kaki bisa juga memilih berenang atau golf.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kesehatan jantung secara keseluruhan juga ikut terpengaruh bila konsisten jalan kaki. Berjalan kaki dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 31 persen, bahkan mengurangi risiko kematian sebesar 32 persen.
Manfaat ini sungguh baik, bahkan bila Anda sekadar berjalan santai dengan kecepatan sekitar 3,2 km per jam.
Karena itu Orang-orang yang berjalan lebih jauh, berjalan dengan kecepatan lebih cepat, atau keduanya, menikmati perlindungan terhadap sakit jantung yang lebih besar.
Memperpanjang usia
Di samping itu Untuk memperpanjang usia, jangan hanya sekadar berjalan tapi tingkatkan juga kecepatan.
Membantu tidur lebih baik
Meskipun Tidur malam yang baik dapat meningkatkan kesehatan dengan banyak cara. Dan berjalan adalah salah satu cara yang efektif untuk bisa tidur nyenyak di malam hari.
Meningkatkan kesehatan otak
Berjalan Kaki Banyak Memberikan Manfaat Untuk Tubuh Ketika berjalan, hentakan kaki di tanah mengirimkan gelombang tekanan melalui arteri yang meningkatkan aliran darah ke otak. Ini mengurangi risiko penyakit kognitif.
Membantu menghilangkan rasa sakit
Memang Sebuah penelitian menemukan bahwa berjalan kaki secara teratur dapat mengurangi nyeri punggung bawah.
Stres Berkurang
Pasti Anda pernah mengalami stres atau kecemasan. Namun Ternyata, hal sederhana seperti berjalan kaki dapat membantu mengurangi stres, lho.
Demikian Menurut Anxiety and Depression Association of America, jalan kaki selama 10 menit mungkin sama efektifnya dengan olahraga 45 menit dalam hal menurunkan kekhawatiran dan depresi.
Lalu, dengan bergerak, kadar kortisol (hormon stres) bisa menurun. Berbagai kekhawatiran di pikiran pun dapat mereda.
Meningkatkan penglihatan
Bagaimanapun juga Berjalan setiap hari mengurangi kemungkinan menderita degenerasi retina dan masalah penglihatan terkait usia.
Agen Berkualitas : bit.ly/VIPSUMO99 / +6282213293640
WhatsApp +62 822-6080-9937
Telegram : SUMO99OFFICIAL/+855968283009
IG : sumo99_official
LINE : sumo99asia
Twitter : @sumo993
