Sumo99 Lounge – Efek Samping Makan Mayones Terlalu Banyak Sebagian besar mayonaise yang di jual di pasaran biasanya terbuat dari berbagai lemak tidak sehat dan hanya mengandung sangat sedikit nutrisi yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan anda.
Asam Lemak Omega 6
Mayonaise yang di jual di pasaran sebagian besar terbuat dari minyak kedelai, minyak jagung, atau berbagai minyak sayur lainnya yang mengandung banyak asam lemak omega 6. Walaupun omega 6 merupakan asam lemak esensial yang penting bagi kesehatan, akan tetapi terlalu banyak mengkonsumsi asam lemak omega 6 dan sedikit asam lemak omega 3 dapat meningkatkan resiko terjadinya berbagai penyakit jantung, beberapa jenis kanker, di abetes tipe 2, osteoporosis, dan rematik sendi
Meningkatkan Gula Darah
BandarQ Terbaik – Mengonsumsi terlalu banyak mayones dapat meningkat gula darah. Mayones jenis tertentu bisa mengandung 1 gram gula per sendok makannya. Tentunya saat makan salad ataupun sandwich takaran mayones bisa lebih dari satu sendok makan. Bayangkan jika kamu makan empat sendok mayones, sudah berapa banyak gula yang kamu konsumsi.
Memicu Sakit Kepala, Mual, dan Lemas
Mayones yang dibeli di toko ataupun supermarket umumnya dapat bertahan lama karena di beri pengawet dan MSG. terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan MSG dan berpengawet dapat memicu sakit kepala, lemas, dan mual.
Meningkatkan Berat Badan
Mengingat mayones sebagian besar terdiri dari minyak, ini jelas menunjukkan kalau mayones sangat tinggi lemak. Itulah sebabnya makan terlalu banyak mayones dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Tekanan Darah Tinggi
Banyak makanan olahan yang mengandung asam lemak omega-6 tingkat tinggi, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dalam tubuh. Mayones olahan bisa masuk ke dalam kategori ini. Perlu di ketahui peningkatan tekanan darah tinggi juga dapat menempatkan seseorang pada risiko pembekuan darah,
Tidak Semua Mayones Tidak Sehat
Jadi, mengetahui dampak dari makan terlalu banyak mayones bisa memicu gangguan kesehatan. Lalu, apa yang harus di lakukan? Sebenarnya kamu masih bisa mengonsumsi mayones asalkan memilih jenis mayonesnya, serta mengonsumsinya secara moderat alias tidak berlebihan.
Efek Samping Makan Mayones Terlalu Banyak Direkomendasikan untuk mengonsumsi mayones rendah lemak untuk orang-orang yang sedang menjalani diet rendah kalori dan rendah lemak. Mayones rendah lemak memiliki lebih sedikit kalori dan lebih sedikit lemak daripada mayones biasa.
Kamu bisa memilah jenis mayones apa yang cocok untuk dikonsumsi dengan memperhatikan karbohidrat atau gula dalam mayones yang mau kamu makan. Kalaupun kamu membeli mayones yang sudah jadi di supermarket, periksa label nutrisi dan daftar bahan sebelum memutuskan jenis mayones yang tepat.
Mayones berbasis minyak zaitun adalah pilihan yang lebih sehat karena tinggi lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung. Selain itu, mayo minyak zaitun cenderung menggabungkan minyak zaitun dengan minyak nabati lainnya agar rasanya tidak terlalu kuat. Sedangkan untuk kamu yang menjalani hidup vegan, kamu bisa mencoba mayones berbahan dasar kedelai yang di buat tanpa telur.
- Timnas U-23 Lagi Kena Mental Australia Pantang Anggap Remeh
- Timnas U-23 Ukir Sejarah Menang Perdana di Piala Asia U-23
- Barcelona vs PSG Bukan Adu Pintar Xavi dan Enrique
- Barcelona vs PSG Misi Putus Kutukan dalam Duel Tiki-Taka
- Menelusuri Jejak Drakula: Legenda, Realitas, dan Warisan Budaya yang Menakjubkan
