Makanan Bebas Kolesterol – Setelah seharian penuh berpuasa,tentunya banyak terdapat menu buka puasa yang menjadi pilihan. Dari makanan berjenis gorengan,es buah,dan masih banyak lagi. Akan tetapi jika kita mengkonsumsi makanan yang sembarangan bisa menyebabkan munculnya penyakit asam lambung hingga kolesterol.
Tentunya masih banyak terdapat menu pilihan berbuka puasa yang kandungannya baik untuk kesehatan dan tentunya sangat cocok untuk di konsumsi. Menu-menu tersebut akan aman di konsumsi setiap hari.
Berikut ini Sumo99 Lounge rangkum beberapa menu makanan berbuka puasa yang bebas dari kandungan kolesterol.
Kurma
Menu buka puasa sehat yang pertama adalah buah kurma. Buah ini mengandung karbohidrat yang kompleks,serat,elektrolik serta mineral. Selain itu,kandungan kalorinya juga cukup untuk memulihkan tenaga.
Oat
Selain sebagai menu sarapan,makanan jenis ini juga bisa menjadi pilihan menu buka puasa. Karena kandungan dalam oat terdapat serat larut jenis glucan yang bisa menjaga kesehatan metabolisme dan menurunkan kolesterol.
Susu kedelai
Produk olahan apapun yang di buat dari kacang kedelai seperti tahu juga di sebut-sebut ampuh untuk menurunkan kolesterol. –bandarq terpercaya
Bahan makanan ini mampu mengurangi kadar kolesterol atau LDL hingga 5-6 persen. Meski harganya yang terbilang murah namun kandungan kedelei kaya akan manfaat.
Alpukat
Buah ini ada banyak kandungan nutrisi yang kuat,serta asam lemak tak jenuh. Dengan menambah alpukat pada manu buka puasa bisa membantu menekan kadar kolesterol jahat.
Pisang
Buah ini juga menjadi salah satu pilihan untuk menu buka. Selain sehat,pisang juga menjadi sumber serat,vtamin B6 dan tidak bersifat asam,jadi kandungannya aman di lambung.
Apel
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3044824/original/013950600_1581144360-shelley-pauls-I58f47LRQYM-unsplash__1_.jpg)
Kandungan kadar asam yang rendah dan kaya akan serat pada buah ini bisa membuat kenyang lebih lama. Tentunya cocok untuk di konsumsi pada saat puasa.
Selain itu buah ini juga bisa membantu menurunkan kolesterol dan mencegah naiknya gula darah. Bagian kulitnya yang mengandung polifenol dan flavoid juga baik untuk kesehatan tubuh.
Melon
Selain pisang dan apel,melon juga aman untuk para penderita asam lambung untuk menu buka puasa. Buah ini menjadi sumber magnesium yaitu mineral yang sering di temukan di berbagai obat asam lambung.
Roti
Makanan yang mudah di cerna dan mengandung serat alami,vitamin,serta nutrisi lainnya bagus juga untuk di jadikan pilihan.
Putih Telur
Jika bosan dengan buah dan sayur,bosku bisa mencoba putih telur untuk di jadikan salah satu menu berbuka puasa. Kandungannya sangat bagus untuk penderita asam lambung. Sebelum di konsumsi,di anjurkan untuk di masak dengan cara di rebus.
Itu dia deretan menu rekomendasi kami untuk berbuka puasa yang baik untuk kesehatan bosku. Mana yang menjadi favorite bosku? kalo aku sih pisang…. heheee selain bentuknya yang unik,juga manis rasanya.
Sekian tread dari kami,bosku bisa menambahkan jika ada yang kurang. See in the next tread !! Tetap jaga kesehatan di bulan puasa ini bersama agen poker berkualitas.
