Makanan Ini Tingkatkan Hyaluronic Acid Alami

6 Makanan Ini Tingkatkan Hyaluronic Acid secara Alami
Makanan Ini Tingkatkan Hyaluronic Acid Alami

Website terbesar dan terpercaya Makanan Ini Tingkatkan Hyaluronic Acid Alami Kamu yang rutin menggunakan produk skincare tentu mengetahui khasiat dari hyaluronic acid atau asam hialuronat.

Tidak hanya di andalkan untuk mengencangkan kulit, tetapi hyaluronic acid juga bermanfaat untuk persendian dan mata kering, serta dapat di produksi secara alami oleh tubuh kita, mengutip Cleveland Clinic.

Upaya untuk memperoleh kulit wajah yang bersih, glowing, dan sehat tidak cukup kalau cuma mengandalkan skincare. Asupan gizi juga harus di perhatikan untuk meningkatkan produksi luronic acid secara alami di dalam tubuh.

Tahu

Selain mudah di dapat dan harganya terjangkau, tahu juga mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk kulit. Mengutip WebMD, senyawa isoflavon dalam tahu berpotensi membuat kulit terlihat lebih muda dan mengurangi kerutan di wajah.

Isoflavon mengandung antioksidan dan mempunyai struktur yang mirip hormon estrogen atau di sebut fitoestrogen. Di lansir Healthline, fitoestrogen dapat mendorong produksi hyaluronic acid secara alami.

Kaldu tulang dan ikan

Saat berbelanja daging di swalayan atau pasar, kamu bisa membeli satu ekor ayam lengkap dengan tulangnya atau tulang sapi. Sebab, kaldu dari tulang ayam dan sapi merupakan salah satu sumber hyaluronic acid.

Sebuah laporan ilmiah dalam International Journal of Aging and Clinical Research tahun 2016 menjelaskan bahwa mengonsumsi sumber makanan yang mengandung hyaluronic acid baik untuk kesehatan tubuh, mengurangi efek penuaan, dan memperpanjang umur.

Sumber makanan yang kaya akan hyaluronic acid adalah jaringan tulang rawan dari sapi, ayam, babi, dan ikan. Mengonsumsi ikan secara utuh seperti ikan kembung, belut, udang, dan sarden juga dapat meningkatkan kadar hyaluronic acid secara alami dalam tubuh.

Edamame

E Sama seperti tahu, edamame juga mengandung isoflavon yang mempunyai properti atau struktur mirip hormon estrogen. Di lansir Prevention, edamame kaya akan protein, dapat melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet serta mencegah inflamasi kulit.

Kacang almon

Satu alasan penting lainnya mengapa kita perlu mengonsumsi kacang almon adalah untuk mendapatkan kulit yang kencang dan bersih. Mengutip Healthline, kandungan magnesium pada kacang almon dapat membantu tubuh untuk memproduksi hyaluronic acid.

Buah jeruk atau jeruk bali

Bukan rahasia umum lagi bahwa buah jeruk yang kaya akan vitamin C mempunyai efek yang bagus untuk kulit dan tubuh. Tidak heran kita sering mendapati produk kecantikan yang mengandung vitamin C.

Naringenin d ipercaya dapat menghambat penguraian hya luronic acid di dalam tubuh.

Ubi

Sumber makanan lain yang patut masuk ke dalam menu makan sehari-hari kamu adalah ubi.

Magnesium dan beta-karoten adalah dua komponen di dalam ubi yang bagus untuk kulit wajah.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *