Buah lemon bisa di manfaatkan mulai dari air, bulir, hingga kulitnya. Tentu, manfaat jeruk lemon terbukti baik untuk kesehatan. Memang, banyak jenis buah jeruk yang tersedia, seperti jeruk nipis, jeruk limau, jeruk keprok hingga jenis lemon cui.yuk simak beberapa manfaat buah lemon bagi kesehatan,sebagai berikut :
Kandungan nutrisi lemon
Menjaga kesehatan jantung
Sumo99 Lounge Terbukti, manfaat buah lemon bagi kesehatan mengandung vitamin C. Dalam satu buahnya saja, lemon bisa memberikan 51 persen atau setara dengan 31 gram dari kebutuhan harian vitamin C yang direkomendasikan.
Berbagai studi menemukan, mengonsumsi makanan yang kaya dengan vitamin C dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Tak hanya vitamin C yang di laporkan bermanfaat untuk jantung.
Mencegah batu ginjal
Lemon mengandung asam sitrat. Asam ini di gadang-gadang dapat mencegah pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan volume urine dan menaikkan nilai pH pada urine. Namun, studi lanjutan di perlukan untuk mengonfirmasi terkait manfaat lemon untuk pencegahan batu ginjal ini.
Melawan anemia
Anemia defisiensi zat besi merupakan kondisi medis yang umum terjadi. Penyakit ini terjadi apabila kita kekurangan zat besi dari makanan yang di konsumsi.
Manfaat lemon berguna untuk mencegah anemia karena buah ini mengandung vitamin C dan asam sitrat. Kedua nutrisi ini berperan penting karena membantu penyerapan zat besi yang lebih optimal di dalam tubuh.
Menurunkan risiko kanker
Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi rutin buah-buahan dengan rutin di yakini dapat menurunkan risiko kanker. Walaupun temuan risetnya masih belum sepenuhnya jelas, orang yang rajin mengonsumsi buah sitrus (seperti lemon) di kabarkan memiliki risiko yang lebih kecil untuk mengalami kanker.
Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Lemon mengandung jenis serat yang disebut pektin, yaitu serat larut dalam air. Kandungan ini telah di kaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Pektin di percaya dapat menjadi pencahar untuk mengatasi sembelit. Buah lemon dapat membantu makanan dapat terurai dengan optimal.
Sumber : Artikel Kesehatan
