Manfaat Olahraga Maraton Bagi Kesehatan

Manfaat Olahraga Maraton Bagi Kesehatan

Lari jarak jauh atau maraton merupakan satu di antara olahraga lari yang termasuk jenis olahraga kardio. Lari maraton menempuh jarak 42,195 kilometer.selain untuk kejuaraan dan perlombaan, lari maraton kini menjadi event yang sangat menyenangkan bagi masyarakat umum yang tinggal di daerah perkotaan.yuk simak manfaat olahraga maraton bagi kesehatan,sebagai berikut :

Manfaat Lari Maraton bagi Kesehatan

Membakar Kalori Seluruh Tubuh

Sumo99 Lounge Manfaat olahraga maraton bagi kesehatan mampu membakar kalori seluruh tubuh. Maka itu, lari maraton bisa menjadi satu di antara cara untuk menurunkan berat badan.

Hanya, jumlah kalori yang terbakar tergantung dari berbagai faktor, yaitu jenis kelamin, usia, dan berat badan.

 Membentuk Tubuh

Saat berlari, hampir seluruh otot tubuh Anda akan bekerja. Tak heran bila manfaat lari maraton dapat membentuk tubuh, terutama otot.

Walaupun tujuan utama dari kebanyakan orang yang menekuni maraton adalah menurunkan berat badan, terkadang tujuan ini tidak selalu tercapai.

Sebagai Sarana Bersosialisasi

Kegiatan lari memang dapat dilakukan sendirian. Namun, banyak juga kegiatan lari yang dilakukan bersama-sama dengan keluarga atau teman.

Dengan mengikuti ajang lari ini, Anda dapat bertemu dengan teman-teman pencinta lari lainnya. Oleh sebab itu, manfaat lari maraton adalah membuka kesempatan baik bagi Anda untuk bersosialisasi. 

Meningkatkan Suasana Hati

Manfaat lari maraton untuk kesehatan, satu di antaranya adalah menghilangkan stres. Saat Anda berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin. Hormon endorfin berperan untuk meredakan stres dan memicu kebahagiaan. Sumber : Artikel Kesehatan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *