Selain menyenangkan, renang juga bermanfaat bagi kesehatan. Bahkan, manfaat renang sangat dibutuhkan segala usia.beberapa manfaat renang, misalnya melatih otot, menurunkan berat badan, hingga meredakan stres.yuk simak manfaat olahraga renang bagi kesehatan,sebagai berikut :
Manfaat Renang untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Menurunkan Berat Badan
Sumo99 Lounge Manfaat olahraga renang bagi kesehatan yang menggabungkan tubuh bagian bawah dan tubuh bagian atas secara bersamaan, sama dengan latihan seluruh tubuh.saat berada di dalam air, seseorang tidak hanya melakukan latihan kardio yang baik, namun juga membantu tubuh menjadi lebih bugar.
Terapi Radang Sendi
Berenang bisa menjadi pilihan latihan fisik apabila Moms menderita radang sendi, lho.selain merangsang sirkulasi darah, berenang juga dapat mengurangi kekakuan otot, juga rasa sakit.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Latihan fisik berupa renang melibatkan semua otot, sehingga mendorong jantung untuk bekerja meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Menjaga Kesehatan Otak dan Menta
Selain mendukung kesehatan fisik, ternyata tujuan berenang juga dapat meningkatkan kinerja otak, terutama pada anak-anak.
Mendukung Kehamilan Tetap Sehat
Saat hamil, Moms tetap perlu melakukan olahraga untuk mendukung kehamilan tetap sehat dan kuat. Salah satu olahraga yang disarankan adalah berenang.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Mengutip National Sleep Foundation, olahraga secara teratur termasuk berenang dapat meningkatkan kualitas tidur, lho.
Rasa lelah sehabis berenang bisa membantu untuk mendapatkan tidur nyenyak.tak hanya orang dewasa, anak-anak yang kelelahan setelah berenang pun bisa membuat tidurnya menjadi lebih pulas di malam hari.
Sumber : Artikel Kesehatan
