Panjat tebing termasuk salah satu jenis olahraga yang membutuhkan adrenalin tinggi. Kegiatan ini biasa dilakukan di alam terbuka, di ruangan terbuka, tapi tak menutup juga di dalam ruangan. Kamu bisa memanjat tebing buatan, untuk meningkatkan kemampuan, setelahnya baru melakukannya di tebing sungguhan.yuk simak beberapa manfaat panjat tebing bagi kesehatan,sebagai berikut :
Berbagai Manfaat Panjang Tebing untuk Kesehatan Mental
Mengatasi Gejala Depresi
Sumo99 Lounge Mengutip studi dari Universitas Erlangen-Nuremberg, seseorang yang mengidap depresi melakukan panjat tebing bouldering selama sekali seminggu dalam 8 minggu. Hasilnya, terlihat adanya efek positif dalam pengobatan depresi. Meski begitu, penelitian lebih lanjut mungkin perlu dilakukan.
Mengurangi Kecemasan
Manfaat panjat tebing bagi kesehatan juga di teliti dapat memberikan manfaat psikofisik, salah satunya pengurangan rasa cemas. Mengutip jurnal dari Perceptual and Motor Skills, pengujian kecemasan dilakukan sebelum dan setelah 3 bulan melakukan panjat tebing. Hasilnya, kecemasan menurun secara signifikan jika di bandingkan dengan latihan fitness.
Mampu Mengurangi Stres
Olahraga ini juga di percaya mampu mengurangi stres, serta meningkatkan kemampuan tubuh untuk merespons stres. Di ketahui, aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi neuromodulator norepinefrin, guna membantu otak mengatasi stres dengan efisien.
Mengatasi Rasa Takut
Jika sudah memberanikan diri untuk melakukan panjat tebing, rasa takut sudah bisa di kendalikan. Saat sudah mampu mengendalikan rasa takut tersebut, respon tubuh dapat lebih baik. Sehingga, segala perasaan takut bisa di minimalisir yang memberikan efek baik bagi kesehatan mental.
Meningkatkan Kesabaran
Perlu di ketahui, panjat tebing dapat meningkatkan kesabaran seseorang. Sebab, olahraga ini rentan untuk terjatuh dan harus terus mencoba lagi hingga bisa. Selain itu, selalu ada tebing yang lebih sulit untuk dipanjat.
Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Manfaat lainnya dari panjat tebing adalah mampu meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Sebab, aktivitas fisik ini dapat memberikan suatu pencapaian, termasuk untuk diri sendiri.
Contohnya, saat seseorang menyelesaikan pendakian yang di luar kemampuannya, tentu hal tersebut adalah prestasi untuk diri sendiri. Dengan begitu, rasa percaya dirinya dapat meningkat.
Sumber : Artikel Kesehatan
