Pahami Kebutuhan Gizi Seimbang Ibu Hamil, Ini Saran Dokter

Pahami Kebutuhan Gizi Seimbang Ibu Hamil, Ini Saran Dokter

BINTANG SUMO99 – Pahami Kebutuhan Gizi Seimbang Ibu Hamil, memiliki kebutuhan gizi yang berbeda dengan orang-orang yang tidak hamil. Kebutuhan gizi ibu hamil perlu dipenuhi untuk menjaga kesehatan janin sekaligus mencegah penyakit yang mungkin dialami oleh calon bayi dan ibu.

Agar kita semua bisa memahami kebutuhan gizi ibu hamil

BACA JUGA : Kecemasan Saat Melakukan Hubungan Seks, Kenapa Ini Terjadi

1. Kebutuhan gizi ibu hamil

Pahami Kebutuhan Gizi Seimbang Ibu Hamil, Ini Saran Dokterilustrasi pemeriksaan prenatal pada ibu hamil (pexels.com/MART PRODUCTION)

Menurut penjelasan Olivia, kebutuhan ibu hamil akan berbeda-beda pada setiap trimester. Setiap ibu juga mungkin akan memiliki kebutuhan yang berbeda berdasarkan aktivitas fisik, berat badan, dan metabolic rate-nya.

2. Tips memenuhi kebutuhan gizi saat ibu hamil mengalami mual dan muntah

Pahami Kebutuhan Gizi Seimbang Ibu Hamil, Ini Saran DokterIlustrasi ibu hamil (unsplash.com/Suhyeon Choi)

Jika ini terjadi, ibu hamil perlu memperhatikan pola makan agar kebutuhan gizi janin tetap bisa terpenuhi.

Selain itu, ibu hamil bisa menghindari makanan yang berlemak, bersantan, atau berbau tajam untuk menghindari mual.

3. Vitamin dan mineral yang diperlukan ibu hamil

Pahami Kebutuhan Gizi Seimbang Ibu Hamil, Ini Saran Dokterilustrasi buah dan sayuran (unsplash.com/Anna Pelzer)

Kebutuhan gizi ibu hamil harus memenuhi gizi makro (contohnya karbohidrat dan protein) dan gizi mikro (contohnya vitamin dan mineral). Vitamin dan mineral penting dalam perkembangan sel otak.

BACA JUGA : Penyebab Kulit Menjadi Kusam setelah Pakai Skincare

4. Pentingnya produksi sel darah merah bagi ibu hamil

Pahami Kebutuhan Gizi Seimbang Ibu Hamil, Ini Saran Dokterilustrasi sel dalam pembuluh darah (pixabay.com/qimono)

Lebih lanjut, Olivia menjelaskan pentingnya memenuhi kebutuhan sel darah merah ibu hamil. Jika ibu hamil mengalami anemia, ini bisa menyebabkan berbagai masalah untuk ibu hamil maupun janin. Contoh masalah yang mungkin terjadi adalah pendarahan, keguguran, hingga masalah perkembangan bayi.

5. Ibu hamil disarankan mengonsumsi makanan yang beragam

Pahami Kebutuhan Gizi Seimbang Ibu Hamil, Ini Saran Dokterilustrasi makanan sehat (unsplash.com/Dan Gold)

Untuk memenuhi kebutuhan gizi tersebut, Olivia menyarankan untuk sebisa mungkin mendapatkan nutrisi tersebut dari makanan. Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang beragam lewat pola makan sehat bergizi seimbang. PKV SLOT

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *