Berikut Ini Cara Mencegah Nyeri di Punggung ;
Cara Mencegah Nyeri di Punggung – Kondisi meja dan kursi yang tidak sempurna bisa menyebabkan munculnya masalah kesehatan. Hal ini rentan dialami pada punggung, leher, pergelangan tangan, pantat, serta sejumlah bagian tubuh lainnya. AGEN POKER
Sesungguhnya, punggung kita terbentuk dari jaringan kompleks tulang belakang, sendi, otot, dan saraf. Duduk dengan postur yang tak tepat bisa memberi tekanan berlebih pada sistem ini hingga menyebabkan masalah.
Jangka waktu yang lama pada saat bekerja ini bisa membuat nyeri yang dialami tubuh bertambah parah. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan postur yang tepat serta mengatasi kebiasaan buruk pada saat bekerja di rumah.
Terdapat sejumlah hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah terjadinya masalah ini. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah cara mudah untuk mencegah dan mengatasi rasa sakit akibat bekerja di rumah.
Terapkan Postur Tubuh yang Tepat
Menerapkan postur tubuh yang tepat merupakan kunci untuk meminimalisasi nyeri punggung akibat duduk seharian. Beberapa kursi dan meja tertentu didesain untuk menunjang postur tubuh agar tetap tegap dan sempurna. AGEN BANDDARQ
Jika tidak memiliki kursi khusus, pastikan untuk menggunakan kursi yang nyaman. Pastikan untuk menyesuaikan tingginya agar kaki bisa tetap menapak datar ke lantai dan kamu duduk dalam posisi tegak. Memasang bantal pada punggung bagian bawah juga bisa membantu mengatasi munculnya rasa tak nyaman.
Selain menyesuaikan kursi, mengatur posisi monitor dan keyboards bisa membantu agar kamu memperoleh postur yang tepat. Pastikan posisi mata sejajar dengan bagian atas layar monitor.
Ketika kamu merasa mata mulai lelah, kamu bisa menurunkan intensitas cahaya monitor. Kondisi penerangan memadai di dalam rumah juga bisa membantu mencegah kondisi mata lelah setiap hari. SUMO99 LOUNGE
Nyeri Pergelangan yang Berulang
Kerap kali rasa sakit dan nyeri yang dialami di pergelangan atau tangan terjadi secara berulang kali. Memilih keyboard dan mouse dengan ukuran dan bentuk yang tepat bisa sangat membantu mengatasi rasa sakit ini.
Walau begitu, ketika rasa sakit yang dialami ini terus berlanjut, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Mencari cara yang mudah untuk menangani masalah ini bisa sangat berdampak luar biasa bagi kesehatan.
Disarankan untuk berjalan atau beraktivitas fisik setidaknya setiap setengah jam sekali. Hal ini bisa kamu lakukan baik dalam melakukan peregangan atau atau berjalan di sekitar rumah.
