Kerap Di santap Saat Sarapan – Sarapan kerap di anggap sebagai waktu paling penting untuk memberikan tubuh asupan nutrisi agar tubuh terjaga staminanya sepanjang hari. Namun, ternyata hal tersebut merupakan mitos. Sebab, sejumlah orang masih bisa menjaga staminanya meski tidak sarapan.
Ternyata, tidak mengonsumsi apapun saat sarapan justru di anggap lebih baik daripada sarapan dengan makanan yang tidak sehat. Contoh kandungan nutrisi yang di butuhkan pada saat sarapan agar tubuh kuat sepanjang hari adalah serat,protein,serta lemak sehat yang bisa membuat perut merasa kenyang.
Di sisi lain, sarapan dengan makanan yang tidak sehat justru dapat membuatmu merasa lemas, menaikkan berat badan, serta meningkatkan risiko terkena penyakit kronis. Di kutip dari laman Healthline, berikut 3 makanan yang tidak di sarankan untuk dikonsumsi di pagi hari.
Baca Juga : 5 Tips Memaksimalkan Sesi Bercinta Saat Tenaga Tinggal Sisa-sisa
1. Sereal
Banyak orang yang berpikir bahwa sereal merupakan pilihan sarapan bernutrisi untuk anak-anak hingga orang dewasa. Pasalnya,sereal kerap di bungkus dengan berbagai klaim kesehatan, seperti terdapat label yang menyatakan bahwa sereal mengandung vitamin A dan zat besi.
Padahal,sebuah studi menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi sereal yang dianggap dapat meningkatkan fungsi sistem imunitas tubuh justru berakhir sakit sama seperti anak-anak yang tidak mengonsumsi apapun di pagi hari. Faktanya,sereal mengandung lebih banyak gula yang justru dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2,penyakit jantung, dan kondisi kesehatan lainnya. – AGEN POKER BERKUALITAS
2. Jus buah
Ternyata,jus buah di anggap sebagai salah satu menu sarapan paling buruk, lho. Apa lagi, bagi kamu yang ingin merasa kenyang seharian, menurunkan berat badan, dan menghindari penyakit kronis. Sebab,sejumlah jus buah yang di jual di pasaran mengandung lebih banyak gula daripada sari buahnya.
Baca Juga : Rahasia Mr P Kuat Ereksi Sampai Ronde Kedua
Mengonsumsi jus buah di pagi hari dapat meningkatkan tekanan darah lantaran jus buah tidak mengandung lemak atau serat yang dapat memperlambat penyerapan dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan turunnya insulin dan gula darah, sehingga kamu justru menjadi merasa mudah lelah dan lapar.
3. Roti dengan margarin
Roti yang di olesi dengan margarin merupakan menu yang paling sering di konsumsi di pagi hari karena tidak mengandung banyak lemak dan gula. Namun,ternyata menu ini di anggap menu sarapan yang tidak sehat, lho. Pasalnya, roti mengandung tepung yang memiliki kadar nutrisi serta serat yang rendah, sehingga dapat menurunkan kadar gula darah.
Gula darah yang menurun dapat menyebabkan kamu menjadi mudah lapar dan bisa menyebabkan naiknya berat badan. Selain itu, margarin mengandung lemak jenuh yang tidak sehat. Meski belum ada studi yang menunjukkan bahaya lemak jenuh, namun hal tersebut dapat menyebabkan peradangan dan meningkatkan risiko penyakit. – BANDARQ TERPERCAYA
