SUMO99 LOUNGE Rutinitas Menjaga otak tetap sehat akan memberikan berbagai macam manfaat seperti meningkatkan kekuatan otak, memperkuat fokus, ingatan, bahkan juga memperbaiki
Suasana hati. Untuk menjaga kesehatan otak, rutinitas harian akan sangat memengaruhi.
Dikutip dari Bustle, berikut adalah beberapa rutinitas yang bisa menjaga kesehatan otak:Tidur yang cukup
1 Tidur yang cukup
“Tidur adalah fase yang paling utama yang memulihkan otak,” jelas psikolog kesehatan Dr. Shilpi Agarwal.
Secara garis besar, otak bertanggung jawab untuk memperkuat memori dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Tidur selama 7 hingga 9 jam membantu otak memproses lebih cepat dan meningkatkan daya ingat.
2 Bermain gim
“Cobalah untuk melakukan aktivitas yang menantang pikiran setiap hari,” kata Agarwal.
Sebuah studi dari University of Wisconsin-Madison, Amerika Serikat, menemukan bahwa bermain gim seperti kartu atau catur, dapat membantu melindungi otak dari penyakit seperti Alzheimer.
3 Olahraga
Studi dari University of British Columbia, Kanada, menemukan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan hippocampus di otak, yang berfungsi meningkatkan daya ingatan. Agarwal juga mengungkapkan bahwa olahraga, selain bermanfaat bagi otak, juga meningkatkan energi untuk tubuh.
4 Membaca
Penelitian Emory University, Amerika Serikat, menemukan bahwa membaca buku fiksi meningkatkan konektivitas di otak dan meningkatkan fungsi otak.
“Meluangkan waktu untuk membaca sesuatu yang meanrik meningkatkan keterampilan kognitif dan kesehatan otak,” ungkap Agarwal.
5 Bersosialisasi
Sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Public Health, menemukan bahwa interaksi sosial sehari-hari dapat membantu otak terlindungi dari demensia dan Alzheimer.
Rutinitas yang Bermanfaat bagi Otak
Bingung mencari situs online yang tepat dan aman..?
kini telah hadir SUMO99 situs kartu online terbaik se-Asia
Tingkat Kemenangan Tinggi Dan Bonus Terbesar Ayo Move On!! Raih Kemenangannya Dan Jadilah Calon Jutawan
Menyediakan 8 permainan hanya dalam 1 akun ….
BandarQ – DominoQQ – AduQ – Capsa – Poker – BandarPoker -Sakong – Bandar66
Minimal Deposit Hanya 15Ribu
Mudah untuk meraih kemenangan & Jackpot Anda di Situs Sumo99
Bonus Spesial ( Terbesar )
Rollingan 0.5%
Referral 20%
Contact Person Kami : (REGISTER)
- Telegram : +6281285620619
- Wa : +855 968283009
- Line : sumo99asia