Ramai Kontroversi Diet – Perjalanan diet pesinetron Tya Ariestya memicu perdebatan soal cara diet yang sehat dan tepat. Tya mengaku bisa turun berat badan sampai 25 kilogram (kg) dalam empat bulan dengan metode tertentu, salah satunya menghindari konsumsi sayur-sayuran.
Kisah diet Tya mengundang kritikan terutama dari sebagian ahli gizi. Pasalnya metode yang di jabarkan di sebut keliru dan malah berpotensi membahayakan karena mendorong orang untuk diet rendah kalori ekstrem.
Jadi sebenarnya bagaimana cara diet yang sehat? Dokter gizi klinis dalam program e-Life menjelaskan pada prinsipnya ada beberapa hal yang harus di perhatikan
Baca Juga : Varian Corona B117 Masuk RI, Perkuat Imun dengan 5 Makanan Ini
1. Kenali kondisi tubuh
Sebelum mulai menjalani diet untuk mengontrol berat badan,pastikan kenali terlebih dahulu kondisi tubuh. dr Diana tidak menyarankan seseorang menjalani diet persis seperti yang di lakukan oleh orang lain karena kondisi tiap individu berbeda-beda.
Jangan mudah tergiur dengan testimoni-testimoni keberhasilan diet.
“Tergantung dari masing-masing orang karena semua custom. Enggak bisa satu orang di sarankan ‘bu-pak makanlah oatmeal’. Kita lihat kebiasaan pasien,seperti apa nanti kita adjust,kata Diana. – AGEN POKER BERKUALITAS
2. Ubah mindset
Orang yang berusaha diet sehat untuk mengontrol berat badan harus menyadari bahwa ini adalah upaya perubahan gaya hidup.
Diana menyarankan untuk mengubah pola pikir tersebut sebelum memulai.
Makanya cari pola menyenangkan yang bisa kamu enjoy jadi bisa di lakukan seumur hidup,kata dr Diana.
3. Kombinasi olahraga
Untuk mencapai target berat badan secara sehat tidak bisa hanya mengandalkan diet saja. Perlu di barengi juga dengan olahraga atau aktivitas fisik lainnya untuk membakar kalori.
4. Gizi seimbang
Pada akhirnya, apapun jenis program diet yang ada bertujuan untuk mengatur asupan kalori. Berat badan bisa di pangkas ketika kalori yang masuk melalui makanan dan minuman secara umum lebih sedikit dari kalori yang di bakar oleh tubuh sebagai bahan bakar. – BANDARQ TERPERCAYA
Satu hal yang jadi catatan adalah diet harus memenuhi kebutuhan gizi yang seimbang. Tidak ada asupan yang sama sekali di hilangkan.
“Bikin kalori defisit dengan diet bergizi seimbang. Karbo ada, protein ada, lemak juga ada, vitamin dan mineral lengkap,” kata dr Diana.
Baca Juga : Ssstt…! Ini 4 Posisi Bercinta Favorit Para Istri, Apa Saja?
