6 Vitamin dan Rempah – Bercinta dengan pasangan merupakan salah satu cara untuk mempererat hubungan. Namun, libido atau gairah seksual memiliki peran penting agar sesi bercinta menjadi semakin panas.
Di sisi lain, stres dan berbagai masalah lainnya dapat mempengaruhi libido dalam tubuh. Tetapi, para pasangan tak perlu khawatir. Sebab, terdapat banyak cara untuk meningkatkan libido dalam tubuh. Salah satunya adalah dengan memilih makanan yang mengandung jenis vitamin tertentu.
Di kutip dari laman The Healthy, berikut 6 vitamin dan rempah yang di percaya bisa meingkatkan libido.
Baca Juga : 5 Tanda Testosteron Rendah, Salah Satunya Testis Mengecil
1. Vitamin B
Libido dapat menurun karena kurangnya tingkat vitamin B dalam tubuh. Oleh sebab itu, kamu bisa mengonsumsi suplemen atau makanan yang kaya akan vitamin B, seperti daging sapi, telur, serta sayur-sayuran hijau.
2. Antioksidan
Antioksidan penting untuk meningkatkan energi, memperlancar peredaran darah, serta membantu pertumbuhan sel. Untuk meningkatkan libido, kamu dapat mengomsumsi makanan dengan kandungan vitamin A dan E seperti buah, sayur, serta kacang-kacangan.
3. Zinc
Kurangnya kandungan mineral dalam tubuh di ketahui dapat menurunkan tingkat libido. Makanan dengan kandungan mineral tinggi seperti tiram di ketahui dapat membantu meningkatkan libido dalam tubuh.
4. Selenium
Vitamin lainnya yang juga dapat meningkatkan libido adalah selenium, yakni vitamin yang sering kali di temukan pada kacang-kacangan, daging sapi, tuna, dan gandum. Namun, perlu di ingat untuk tidak mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan jika tidak ingin menimbulkan efek samping seperti terkena penyakit jantung, ginjal, hati, dan kanker prostat.
5. Asam lemak omega-3
Senyawa yang kerap ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon ini ternyata diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan seksual. Pasalnya, asam lemak omega-3 dapat meningkatkan sirkulasi darah serta mengurangi gejala risiko yang baik bagi peningkatan libido.
6. Ginseng
Sejumlah studi menemukan bahwa ginseng dapat membantu meningkatkan libido. Selain itu, ginseng juga disarankan untuk dikonsumsi oleh para pria yang mengalami disfungsi ereksi.
Baca Juga : 4 Minuman Ini Diyakini Bikin Cepat Kurus
