BINTANG SUMO99 – Benarkah Kopi Bisa Diandalkan untuk Diet, Siapa yang lagi berjuang untuk menurunkan berat badan? Kunci penurunan berat badan yang sehat adalah dengan pengaturan pola makan, pemilihan makanan, rutin olahraga, dan didukung gaya hidup sehat lainnya.
Ada banyak hal yang bisa membantu menurunkan berat badan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi salah satu minuman populer di dunia, yaitu kopi.
BACA JUGA : Bolehkah Berhubungan Seks saat Hamil, Ini Saran Dokter
1. Kafein dapat mempercepat metabolisme tubuh
ilustrasi kopi (pexels.com/Baryslau Shoot)
Ternyata, kafein juga bisa membantu menurunkan berat badan. ini karena kafein bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Kafein membantu tubuh memecah lemak
ilustrasi kopi (pexels.com/Karolina Grabowska)
Selain meningkatkan metabolisme, kafein juga bisa membantu meningkatkan pemecahan lemak di dalam tubuh kita.
3. Kafein dapat menekan nafsu makan
ilustrasi kopi (pexels.com/Brigitte Tohm)
Salah satunya adalah kemampuannya dalam menekan nafsu makan.
BACA JUGA : 5 Pemain Real Madrid yang Pakai Nomor 20
4. Aman dikonsumsi asalkan tidak berlebihan
ilustrasi kopi hitam (unsplash.com/Lexi Anderson)
Oleh karena itu, tetap batasi asupan kafein dalam jumlah aman. Menurut keterangan dalam laman Kementerian Kesehatan, mengonsumsi 3-4 gelas kopi sehari (400 mg) umumnya masih tidak memberikan efek buruk. Namun, ketahui batas konsumsi kamu, karena tidak semua orang memiliki ambang toleransi yang sama.
5. Imbangi konsumsi kopi dengan olahraga
ilustrasi minum kopi sambil bersepeda (pexels.com/Blue Bird)
Menurut laporan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition tahun 2020, kafein yang ada dalam kopi bukanlah solusi ajaib untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga dan pola makan yang sehat. PKV SLOT
Dibutuhkan kombinasi antara olahraga yang teratur dan pola makan yang seimbang sangat penting dalam menurunkan berat badan secara efektif. Jadi, jangan hanya bergantung pada minuman untuk menurunkan berat badan, tetapi pastikan untuk memadukannya dengan pola hidup yang sehat dan aktif.
