SUMO99 Lounge – Cara Menghilangkan Haus saat Puasa. Selama bulan Ramadan ini, orang-orang yang menjalankan puasa diharuskan untuk berpuasa selama 30 hari penuh. Adapun ketika berpuasa kamu harus menahan lapar, haus, serta hawa nafsu terhitung sejak subuh hingga waktu berbuka puasa (saat maghrib tiba). Maka dari itu umat muslim dianjurkan untuk melakukan sahur terlebih dahulu sebelum menjalani puasa seharian full.
Cara Menghilangkan Haus saat Puasa. Meskipun sudah sahur, namun sering kali kamu pasti tetap merasakan lapar dan haus, khususnya di siang hari. Terutama haus, kamu akan lebih tersiksa menahan haus karena pada dasarnya manusia memang bisa lebih lama menahan lapar dibanding haus. Kamu akan kehilangan banyak cairan selama berjam-jam dan tidak bisa menggantinya dengan minum, kecuali ketika sudah tiba saatnya untuk buka puasa.
Tapi tenang, banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa haus saat puasa. Berikut beberapa cara menghilangkan haus saat puasa, dijamin efektif!
Jangan melakukan kegiatan yang menghasilkan keringat
Latihan fisik secara agresif, terpapar sinar matahari, dan mengalami perubahan suhu yang drastis, ketiga hal tersebut bisa menghilangkan air dari tubuh kamu dengan cara menguap, demikian dilaporkan oleh Expat Woman. Pasalnya, kegiatan-kegiatan yang melibatkan hal-hal di atas bisa membuat kamu kehilangan keringat.
Tentu saja ini bisa menyebabkan rasa haus berlebih mengingat kamu tidak bisa mengganti air yang hilang pada siang hari. Jadi, kamu harus bisa menghemat stok air di dalam tubuh selama puasa supaya tidak haus.
Sering mandi
Ini menjadi salah satu tip paling ampuh untuk menghilangkan haus saat puasa. Bukan tanpa sebab, mandi air dingin memang bisa menipu tubuh kamu bahwa kamu sudah terhidrasi. Atau kalau tidak sempat mandi, kamu juga bisa membasuhkan air ke kepala serta wajah kamu dan mengelapnya dengan handuk.
Namun mandi tetap lebih efektif untuk menghilangkan haus dan kelelahan selama berpuasa. Kalau kamu melihat seseorang tiba-tiba jadi rajin cuci mobil atau motor, biasanya mereka sedang berusaha menyegarkan tubuh biar tidak haus lagi. Cara tersebut juga bisa kamu praktikkan, lumayan jadi bisa produktif selama puasa.
Makan buah dan sayur saat sahur
Melansir Islamweb, kamu juga bisa mengakali kehausan saat puasa dengan mencegahnya saat melakukan sahur. Adalah buah-buahan dan sayuran yang menjadi senjata utamanya. Mereka mengandung banyak air dan serat yang bisa tersimpan di dalam tubuh kamu dalam waktu yang lama.
Timun menjadi salah satu buah yang paling populer dimakan saat sahur. Dengan memakan timun, kamu pasti bisa memerangi rasa haus saat puasa karena kandungannya yang bisa mendinginkan tubuh. Timun juga membantu meringankan gangguan neurologis dan mengandung serat selulosa bergizi yang memfasilitasi proses pencernaan, mengeluarkan racun, dan membersihkan usus.
Minum banyak air selama bulan Ramadan
Seorang Ahli Diet Klinis dan Konsultan Nutrisi di Right Bite Riham Shamseddine mengungkapkan kalau semua orang harus sering minum air selama bulan Ramadan berlangsung. Tidak hanya saat sahur saja, melainkan ketika sudah berbuka dan di malam hari juga.
Menurut Shamseddine, rajin minum air bisa membantu menghilangkan rasa haus berlebih ketika puasa. Tidak hanya itu, melalui Gulfnews dia juga mengatakan kalau air bisa mencegah sembelit, sakit kepala, pusing, dan kulit kering.
Hindari makan pedas
Makanan pedas memang nikmat. Sayangnya, kamu harus menahan nafsu untuk tidak makan pedas dulu selama bulan Ramadan, apalagi ketika sahur.
Ketika kepedesan, tubuh kamu akan menjadi kering karena makanan pedas bisa mengisap air hingga membuat banyak keringat keluar. Itulah kenapa kalau kamu sahur pakai makanan pedas, kamu akan merasa lebih haus di siang hari.
Itulah beberapa cara menghilangkan haus saat puasa. Ikutin aja cara-cara di atas, niscaya kamu jadi tidak gampang haus sehingga puasa lancar jaya!
