SUMO99. Ini Makanan Penyubur Sperma yang Mudah Di dapat. Sperma yang sehat sangat di butuhkan bagi kamu yang sedang mendambakan momongan. Pasalnya, kualitas sperma menjadi faktor penting dalam proses pembuahan. SUMO99
Kualitas sperma yang buruk akan sulit mencapai sel telur sehingga, potensi terjadinya pembuahan akan menjadi kecil. Oleh karena itu, ada beberapa makanan yang bisa kamu coba untuk meningkatkan kesuburan pria.
Dikutip dari FirstCry Parenting berikut sejumlah makanan untuk kesuburan pria, yang mudah di dapatkan.
1. Telur
Sudah bukan rahasia lagi bahwa telur adalah makanan untuk meningkatkan jumlah sperma. Telur kaya akan vitamin E, protein dan seng, yang membantu pergerakan (motilitas) sperma.
Rutin mengonsumsi telur juga dapat melindungi sperma dari radikal bebas.
2. Bawang putih
Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang membantu melancarkan aliran darah, termasuk ke organ reproduksi pria. Sirkulasi darah yang lancar dapat membuat organ reproduksi berfungsi dengan baik, termasuk dalam memproduksi sperma.
Selain itu, bawang putih juga mengandung selenium, enzim yang sangat baik untuk meningkatkan motilitas sperma.
3. Bayam
Mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam sangatlah baik untuk kesuburan pria. Pasalnya, bayam mengandung banyak folat.
Untuk menyehatkan sperma, kandungan folat haruslah di penuhi. Oleh karena itu, rutin mengonsumsi bayam sangat di anjurkan untuk kesehatan sperma.
4. Wortel
Selain bayam, wortel juga bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan kualitas sperma. Wortel kaya akan beta-karoten, antioksidan yang menjaga kesehatan sperma dan melindunginya dari radikal bebas.
5. Pisang
Kandungan vitamin B1, vitamin C, dan magnesium yang di miliki pisang sangat berperan dalam meningkatkan motilitas sperma, serta membantu melancarkan produksi sperma.
Selain itu pisang juga mengandung enzim bromelin, yang dapat membantu meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.
