BINTANG SUMO99 – Kebiasaan Ini biar Gak Nyesel saat Tua Nanti, Menjaga kesehatan sangat penting untuk mengurangi risiko penyakit serta meningkatkan energi tubuh. Namun, sayangnya banyak orang masih sering abai untuk menjaga kesehatan sejak dini dan baru menyadari saat usia senja.
Bukan berarti tidak tahu dampaknya, tetapi banyak orang menganggap bahwa ketika kondisi tubuhnya baik-baik saja, tidak masalah untuk menjalani gaya hidup yang disukai walaupun tidak sehat.
BACA JUGA : Viral Momen Prewedding Jadi Tontonan Warga
1. Menjalankan hobi yang punya efek healing
ilustrasi menjalankan hobi (unsplash.com/centre for ageing better)
Menjalankan hobi yang punya efek healing bisa menjadi kebiasaan yang perlu dilakukan sekarang. Mengapa? Sebab, melakukan hobi, misalnya menciptakan karya seni, dapat membantu mengurangi stres dan membuat tubuh dan otak menjadi lebih rileks.
2. Batasi konsumsi gula
ilustrasi makan donat dengan topping manis (unsplash.com/Maxime)
Tidak bisa dimungkiri, gula menjadi salah satu bahan makanan pokok yang tidak lepas dari kehidupan sehari-hari. Misalnya, untuk membuat kopi atau teh, membuat kue, dan sebagainya.
3. Berjemur pada pagi hari
ilustrasi berjemur (unsplash.com/jingda chen)
Berjemur pada pagi hari juga menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang penting. Meskipun demikian, hal ini masih sering terlupakan. Entah karena rutinitas atau pekerjaan yang padat atau takut kulit menggelap.
BACA JUGA : Hal yang Membuat Tubuh Cepat Lemas dan Pusing, Perlu Diketahui
4. Lebih banyak minum air putih
ilustrasi pria minum air (unsplash.com/nigel msipa)
Terdengar klise, tetapi minum air putih juga perlu dijadikan kebiasaan sejak dini. Sebab, selain karena sebagian besar tubuh manusia terdiri akan air, air dapat membantu kinerja organ tubuh manusia .
5. Menjaga berat badan tetap ideal
ilustrasi jogging (unsplash.com/ev)
Terakhir, jagalah berat badan tetap dalam kisaran sehat. Tujuannya bukan hanya estetik semata, tetapi berat badan yang sehat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Di antaranya membantu sirkulasi darah lebih lancar, tubuh lebih bugar dan aktif, serta tidak mudah terserang penyakit. PKV LIVE CASINO
