BINTANG SUMO99 – Nutrisi Penting dari Bahan Nabati yang Dibutuhkan Tubuh, Sering kali, masyarakat masih percaya bahwa nutrisi atau zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh berasal dari bahan atau produk hewani, contohnya protein.
Apakah benar pelaku vegetarian tidak mengonsumsi protein sama sekali? Tentu saja mereka mengonsumsi.
BACA JUGA : Stimulasi Klitoris untuk Mencapai Orgasme yang Memuaskan
1. Protein
ilustrasi orang memilih kacang almon (pexels.com/cottonbro studio)Protein jadi salah satu zat gizi penting untuk tubuh. Protein berperan dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, membentuk otot, dan mempercepat proses penyembuhan luka.
2. Zat besi (Fe)
ilustrasi orang memotong buah alpukat (pexels.com/Mikael Blomkvist)Zat besi (Fe) sangat berperan aktif dalam pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah. Kebutuhan zat besi yang cukup akan berperan dalam mencegah terjadinya anemia.
3. Zink (Zn)
ilustrasi orang memasak jamur (pexels.com/cottonbro studio)
Zink sangat baik untuk tubuh karena dapat meningkatkan imun tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
BACA JUGA : Kondisi Terkini Rumah Abah Jajang yang Ditawar Rp2 Miliar
4. Kalsium
ilustrasi orang membuka kulit edamame (pexels.com/Karolina Grabowska)
Kalsium menjadi nutrisi yang berperan penting dalam menguatkan tulang dan gigi. Pada umumnya, masyarakat menganggap sumber kalsium hanya terdapat dalam produk susu.
5. Vitamin A
ilustrasi orang membawa buah mangga (pexels.com/Ravi Kant)
Sumber vitamin A dalam produk nabati tidak hanya terdapat pada wortel. Terdapat beberapa contoh sumber nabati yang mengandung vitamin A, seperti mangga, kale, brokoli, bayam, kangkung, ubi jalar, dan paprika merah. PKV LIVE CASINO
