Sumo99 Lounge – Segudang Manfaat Wortel Mentah yang Di konsumsi Tanpa Di olah Wortel merupakan salah satu sayuran yang di gemari anak-anak, dengan kandungan gizinya, wortel ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Untuk mendapatkan nutrisi maksimal, maka sebaiknya konsumsi wortel dalam kondisi mentah tanpa di olah.
Wortel selama ini banyak di olah menjadi sayuran atau pelengkap hidangan sehari-hari. Dengan warganya yang cerah dan mencolok, bisa menambah nilai estetik pada sebuah hidangan.
Banyak hidangan yang terbuat dari wortel, misalnya saja sup, tumis, hingga di jadikan sebagai isian pada makanan ringan. Di samping itu, sayuran ini juga mudah sekali untuk di jumpai. Dari pasar tradisional hingga supermarket dengan harga yang terjangkau.
Manfaat wortel tidak perlu kamu ragukan lagi. Di dalamnya terkandung vitamin A yang cukup tinggi, antioksidan, beta karoten, serat, kalium, dan vitamin K. Kesemua kandungan itulah yang sangat di perlukan bagi tubuh.
Nutrisi dalam wortel akan semakin maksimal bila di konsumsi dalam kondisi mentah tanpa di olah, namun, pastikan sebelum mengonsumsi wortel mentah haruslah di cuci sampai bersih dulu.
Berikut adalah beberapa manfaat wortel mentah bagi kesehatan sebagaimana di lansir dari merdeka.com.
Melancarkan Pencernaan
Manfaat wortel mentah yang pertama adalah untuk melancarkan pencernaan. Agar pencernaan lancar, maka makanan yang mengandung serat sangat penting. Salah satunya bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi wortel mentah yang kaya akan serat.
Kandungan serat juga penting untuk menurunkan tekanan darah dengan mengurangu jumlah kolesterol lipoprotein densitas rendah dari darah dan membersihkan saluran pencernaan.
Dengan mengonsumsi wortel mentah akan merasa kenyang lebih lama dan mencegah terjadinya kenaikan kadar gula yang tiba-tiba. Kamu bisa mengonsumsi wortel mentah atau merebusnya sebentar atau bisa juga di buat menjadi jus yang segar.
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat wortel mentah yang sayang jika di lewatkan adalah bisa meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini karena wortel mentah memiliki berbagai kandungan penting, seperti vitamin B6, vitamin K, fosfor, kalium, dan masih banyak lagi.
Kemudian juga ada antioksidan yang akan membantu tubuh untuk melawan serangan radikal bebas dan paparan virus serta bakteri pembawa penyakit. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, sebaiknya wortel di konsumsi dalam kondis mentah dan dipastikan sudah benar-benar bersih dari kuman dan bakteri yang menempel.
Kaya Kandungan Kalium
Wortel mentah memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi. Di mana kandungan ini membawa muatan listrik kecil ke seluruh tubuh yang di perlukan bagi kontraksi otot. Termasuk juga untuk menjaga jantung agar bisa tetap memompa dengan kecepatan yang normal. Dengan begitu, fungsi jantung sebagai pemompa darah ke seluruh tubuh pun bisa berjalan dengan efektif.
- Momen Kocak Witan Kena Omel Shin Tae Yong Gegara Mikrofon
- Shin Tae Yong Gak Tahu Timnas Pernah Main di Olimpiade
- Statistik Timnas U-23 vs Uzbekistan U-23 di Piala Asia U-23 2024
- Gak Aneh Timnas U-23 Jadi Wakil Tunggal AFF di Semifinal Piala Asia
- Timnas U-23 Sejajarkan Diri dengan Elite di Piala Asia U-23
