AGEN POKER BERKUALITAS – Sperma Rusak dan Jumlahnya Sedikit, kah kamu, 1 dari 8 pasangan mengalami kesulitan hamil. Satu dari 3 kasus ini disebabkan oleh infertilitas laki-laki, melansir organisasi kesuburan Resolve. Profesor Ajay Nangia, MBSS., seorang urologi di University of Kansas Medical Center menyebutkan pada Men’s Health terkait penurunan jumlah sperma pada laki-laki saat ini.
Faktanya, ada banyak alasan yang melatarbelakangi kondisi tersebut. Termasuk hal-hal sederhana yang tanpa disadari menjadi kebiasaan yang membuat sperma rusak. Apa saja, nih
BACA JUGA : Usia Jadi Salah Satunya Pemicu Kanker Payudara,5 Faktor
1. Begadang
ilustrasi begadang (pixabay.com/tookapic)
Jeng.. jengg! Siapa di sini kalau belum lewat tengah malam tidak tidur? Yuk, kurang-kurangin! Penelitian dalam jurnal Fertility & Sterility menunjukkan bahwa laki-laki yang tidur kurang dari 6 jam per malam, 31 persen lebih sulit membuahi perempuan dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 sampai 8 jam per malam.
Kurangnya waktu istirahat pada malam hari mampu menurunkan produksi hormon testosteron. Hasilnya, jumlah sperma berkurang, kualitasnya tidak maksimal, dan memengaruhi kesuburan. Meski begitu, bukan berarti harus tidur terus-menerus, ya.
2. Konsumsi alkohol, rokok, dan soda
ilustrasi rokok elektrik (unsplash.com/Vaporesso)
Dilansir Male Fertility, mengonsumsi alkohol mungkin tidak menjadi masalah serius. Namun, ketika kamu menikmatinya dengan porsi berlebihan, maka ini dapat menurunkan kadar testosteron dan merusak kualitas sperma.
Begitu pula dengan kebiasaan merokok, termasuk vaping. Selain efek samping kesehatan yang tertulis di kemasannya, rokok juga dapat menyebabkan:
- menurunkan jumlah sperma;
- mengurangi motilitas sperma;
- meningkatkan fragmentasi DNA; dan
- bentuk sperma tidak normal.
Lebih lanjut, penelitian dalam jurnal Human Reproduction menemukan laki-laki yang mengonsumsi satu soda manis dalam sehari memiliki sperma dengan motilitas lebih rendah dibanding yang jaran atau tidak meminumnya. Resistensi insulin akibat terlalu banyak gula menyebabkan peradangan yang akhirnya menghambat sperma bergerak.
BACA JUGA : Manfaat Durian Bagi Kesehatan Tubuh
3. Menggunakan pelumas dengan spermisida
ilustrasi pelumas (unsplash.com/deon black)
Penggunaan pelumas dengan tekstur kental dapat mengurangi kemampuan sperma bergerak menuju sel telur. Lebih lanjut, beberapa produk pelumas di pasaran mengandung asam klorida sebagai pengawet yang dapat bertindak mirip spermisida.
Penggunaan pelumas tak jadi masalah jika kamu dan pasangan tidak merencanakan kehamilan. Jika memang tidak ingin sperma rusak, maka pilih lubrikan dengan komposisi natural yang tidak menyebabkan penurunan kualitas.
4. Jarang makan ikan
ilustrasi ikan (unsplash.com/mark bergmann)
Ingat mantan apa kata Ibu Susi, Mantan Menteri Perikanan Indonesia? Makan ikan.
Bukan cuma buat anak-anak, ikan juga dapat memengaruhi kualitas sperma, lho. Peneliti di Harvard mempelajari kaitan konsumsi ikan dengan kualitas air mani pada 155 laki-laki. Hasilnya, pada The Journal of Nutrition menunjukkan bahwa laki-laki yang banyak makan ikan, terutama yang kaya akan omega-3 seperti salmon, memiliki jumlah sperma normal dan sehat.
5. Stres berlebihan
Ada kalanya stres muncul tanpa disadari dan menjadi kebiasaan yang dapat merusak sperma. Studi dari Universitas Columbia yang dipublikasi dalam jurnal Fertility & Sterility menunjukkan, seorang yang stres lebih banyak memiliki kualitas sperma yang buruk.
